怀孕期间要注意什么

发布时间:2019-11-27   来源:未知    
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怀孕期间,准妈妈们有许多的禁忌,尤其是饮食方面,怀孕之后饮食一定要注意,因为此时准妈妈摄入的营养不仅仅只是维持准妈妈的生存,更重要的还是宝宝的发育,所以这个时候准妈妈们在吃东西的时候要再三斟酌,什么该吃什么不该吃都应该门儿清。今天小编来给大家说说怀孕期间的禁忌。

怀孕期间牛奶可以多喝吗?

怀孕期间钙质的补充是十分必要的,因为准妈妈们不仅需要大量的钙物质,胎儿的发育也同样不可缺少该物质,而牛奶正是补充钙质的最好方法。临床医师建议孕妈在孕期每天喝可以摄入200-400 毫升的牛奶,因为每100毫升里面含有约120毫克钙,饮用量达到一定数值即可足够孕妈和胎儿每天的摄入量。

孕妈孕期开胃想多吃酸性食物可以吗?

不少孕妈怀孕早期因为孕反,都特别喜欢吃酸性食物,不仅开胃还解馋。但是,酸性食物在孕期是不能多吃的,妊娠初期胎儿耐酸度低,过量的酸性食物会影响胎儿胚胎细胞的正常分裂增生,诱发某些遗传物质突变、易致畸。若孕妈妈真的想吃,建议吃适量当季新鲜的酸性水果,不仅可以解馋还可以补充大量的维生素。

怀孕期间要注意什么

孕气为什么要大量补充维生素E和维生素B12?

临床研究数据表明,孕期中摄入的维生素对于孕妈和胎儿有异常重要的作用。若孕期缺乏维生素E,会导致胎儿在发育上不良且胎动不安,其次,孕妈会出现毛发脱落、皮肤早衰多皱等现象。而维生素B12是与摄入的四氢叶酸的作用是相互联系的,若缺少维生素B12,会导致胎儿巨幼红细胞性贫血、胎儿畸形。

孕期多吃香蕉有什么好处?

研究证明,香蕉本身含有丰富的矿物质钾,且含有丰富的叶酸,而叶酸有利于胎儿神经管的发育,避免胎儿先天性无脑、脊柱裂等严重畸形现象的发生。

孕前摄入大量叶酸后孕期还需要继续补充叶酸吗?

叶酸是胎儿神经发育过程中关键的营养素,它是蛋白质和核酸合成的必需分子,若孕期胎儿缺乏叶酸会造成胎儿生长迟缓,而孕早期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,缺乏叶酸最易受到致畸因素的影响。所以孕妈不仅孕前要补充叶酸,孕后还要继续补充叶酸。

孕早期孕反强烈,怎样可以缓解孕早期反应?

恶心、呕吐、反胃等强烈的孕早期反应会让孕妈觉得吃什么都没有胃口,甚至有时候吃了就吐。且在强烈孕早期反应的情况下,孕妈不要强迫自己一定要吃什么吃多少,主要根据孕妈此时想吃的口味选择喜欢的食物就可以了。同时少食多餐、能吃就吃、不吃禁忌食物即可,是孕妈妈孕早期饮食的主要原则。

图说天下

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