经期吃巧克力竟然还有这么多好处

发布时间:2019-11-07   来源:未知    
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普通的巧克力高糖和高脂肪,因而我们认为这是垃圾食品——不利于你减肥。尽管如此,在姨妈前(黄体期,什么是黄体期,请参考姨妈帮你减脂——营养与月经周期匹配,减脂更容易)吃一点黑巧克力还是有好处的。由可可树的种子制成的高品质黑巧克力含有很高的抗氧化剂和其他营养成分。摸着良心讲,黑巧克力是最健康的糖果了。

为什么姑娘渴望巧克力?

渴望是身体在告诉你它的需求。例如,马拉松或者越野赛中对榨菜的渴望通常意味着身体需要更多的矿物质。研究发现,大约一半的美国女性在姨妈前经出现对巧克力的强烈渴望。对巧克力的渴望是什么意思?实际上,不是身体需要巧克力,而是需要巧克力里面的某些物质。

经期吃巧克力竟然还有这么多好处

黑巧克力中的抗氧化物质有益吗?

卖黑巧克力的公司会强调抗氧化。巧克力确实含有相当数量的黄酮醇,被认为是抗衰老并促进血液流动和血压健康的抗氧化剂,也可能有助于保持血管弹性。但关键是量,我们需要吃大量的巧克力来获得足够的抗氧化剂才能看到益处,那么你吃了额外的脂肪和糖分——发胖。虽然黑巧克力具有相对较高量的抗氧化剂,如黄酮醇,但牛奶巧克力含量非常少,白巧克力没有。大多数制造商会去除了黄酮醇,因为它们使巧克力味道变苦——比如好吃的Godiva黑巧还有公爵夫人(赌神发哥最爱)口感好,去掉这个苦味的抗氧化剂就可以了。

巧克力的不利之处

巧克力含糖。市面上的巧克力通常含有量的糖或果葡糖浆,应该绝对避免。甚至一些巧克力含有果糖和其他甜味剂,对健康有不利影响。总而言之,巧克力的糖、卡路里和饱和脂肪含量较高,但营养价值相对较低。

如何享受

在你姨妈前,用巧克力安慰自己是可以的。但是,请记住偶尔吃一点(几个方块)高质量的黑巧克力,特别是你减肥期间。

选择低糖,高可可含量的有机黑巧克力。了解一下你为什么渴望巧克力,可能会告诉你到底想补充什么营养。

图说天下

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