立冬之后如何养生

发布时间:2019-11-09   来源:未知    
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今天就是立冬节气了,这个节气的到来,意味着寒冷的冬季就要来了,对于女人来说,冬季需要及时保健,不然身体很容易因为无法抵御严寒而生病。那么立冬节气如何养生呢?小编可以从饮食下手,比如说牢记饮食注意事项,以免导致错误养生。

立冬节气如何养生

立冬之后如何养生

多吃温补的食物

天冷的时候就要多吃一些温补的食物,这样才能给身体提供热量,让身体暖起来。其中,温补的食物常见的有大枣、糯米、核桃仁、羊肉、狗肉等等。因此,平日里女人们要多利用它们烹饪成佳肴食用,比如说羊肉姜汤、大枣糯米粥,黄豆炖狗肉等等。

多喝热粥

冬季天冷,很多女人都不愿意外出活动,因此,很容易感到四肢冰凉。这个时候建议女人们多喝热粥,因为喝热粥既有营养又能暖身,这是相当不错的保健方法。而且粥的热量不高,就算吃多了,也不会导致女人们变肥胖,不用担心身材走形问题。其中,立冬养生适合吃的粥还挺多的,比如说红豆粥、山药粥、南瓜小米粥、黑米枣粥等等。

适当吃些辣椒

辣椒味辛辣,吃它有助热、促进血液循坏之效,所以说,想要暖身的话,要吃一些辣椒,但是量不能多,否则特别容易上火。其中,吃法也简单,在烹饪菜肴时候,抓一小点一起翻炒就可以了。其中,含有辣椒比较多的食谱有干锅田鸡、烤鱼、麻辣龙虾等等。当你觉得冷的时候,不妨选择这些食谱吃一下,但是注意不能连续好几天吃,因为这些菜肴都辣味很重,吃多了反而容易上火。

图说天下

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