孕妇阴虚火旺怎么调理

发布时间:2019-07-30   来源:未知    
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一、精神调养

属于阴虚体质的人,比如孕妇,性情往往是比较急躁,经常会有心烦易怒的,这是由于阴虚火旺,以及火扰神明而引发的。《黄帝内经》中如是说:阴虚火旺的人就要采用“恬淡虚无”以及“精神内守”的养神方法。保持精神的愉悦,适当释放自己的压力。

二、环境调摄

属于阴虚体质的人,形体往往都是比较瘦小的,通常来说瘦人多火,就会有手足心热的症状,还有口咽干燥的症状,以及畏热喜凉的症状。所以要做好环境的调摄,尤其是在炎热的夏季要做好避暑的工作。

三、饮食调养

孕妇阴虚火旺怎么调理

阴虚体质的人,在饮食上就要做到保阴潜阳,适宜食用清淡的饮食,远离肥腻厚味的食物,比如葱姜蒜,还有韭、薤、椒等辛辣的食物。日常生活中不妨多食用芝麻,还有糯米,还有蜂蜜,还有乳品,以及鱼类等清淡的食物。孕妇在饮食上也要做到这一点。还可多食用具有滋阴清热以及养心安神功效的食品,如粮食中的小米,还有大麦,还有小麦,还有玉米以及赤小豆等等;比如蔬菜中的大白菜,还有冬瓜,还有紫菜以及豆腐等等;还比如水果中鸭梨,还有西瓜,还有百合以及莲子等;再比如肉类中白鸭肉,还有鹅肉,还有鲫鱼等等。

四、起居睡眠

起居应该要有规律,居住环境最好是保持安静,睡前不可以饮茶,也不要有过度的锻炼。要做到早睡早起,在中午的时候要保证有半个小时至一个小时的午休时间。另外,不要熬夜,也不要有剧烈的运动,最好是戒烟酒,以防热毒伤阴。

五、情志调摄

平时最好是要克制情绪,遇到事情的时候要保持冷静。正确对待顺境,还有逆境。不妨练练书法,或者是下下棋,怡情悦性。孕妈在日常的时候,可以多听一些曲调舒缓的音乐,还有轻柔以及抒情的音乐。

图说天下

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