气血两虚吃什么调理

发布时间:2019-11-28   来源:未知    
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随着社会的发展,压力的增大,气虚、血虚、贫血、气血两虚的人越来越多,那么有这些症状的人怎么调理呢?可以吃什么调理呢?

1、血虚

补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

血虚忌食物品:荸荠、大蒜

气血两虚吃什么调理

2、气虚

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

3、贫血

平时可常吃补血养血的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

4、气血两虚

相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。

图说天下

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