女人补气血要怎么做

发布时间:2019-11-27   来源:未知    
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女人补气血是一年四季都需要做的事情,不论你用什么方法,如果不坚持下去,那都是竹篮打水一场空,累了自己还啥也得不到。小编也是属于气血不足的一类,别说冬季了,就连炎热的夏天,我的手也是跟冰棍似的,我身边的朋友在夏天的时候就老是拿我的手来降温······

气血虚的人嘴唇也是毫无血色,皮肤发黄的,但是经过两年的时间调理下来,效果的确很明显,接下来给大家展示一下我的补气血的方法。

女人补气血要怎么做

首先气血阴阳调好了,那么美容养颜,抗衰老是顺便的事情了哈,如果你是体质比较虚的那种,那么应该以食疗为主了,调理脾胃,忌大补。

早餐:小米红枣粥(调理脾胃妥妥的)、南瓜粥、三黑粥、八宝粥,总之早餐可以尽量多吃一些营养丰富的杂粮粥之类的;

午餐:时蔬+山药玉米排骨、淮山芡实骨头汤、萝卜炖牛腩、炖腰花,鲫鱼汤等;

晚餐尽量清淡,按个人喜好来就行,建议早点吃,太晚吃的话对消化不好,反而伤身。

睡之前泡个热水脚,达到微微汗意最佳。

这样有规律的饮食时间坚持三个月,是真的有效果的,最后配合一些运动,是很OK的,以上建议只是个人试过有效果,因人而异,大家参考一下就好。

图说天下

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