腰疼怎么办

发布时间:2019-12-05   来源:未知    
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人们在日常生活中,大部分人都有因患腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生引起腰部酸痛的毛病,中医教你通过腰部的推拿按摩,达到舒筋通络,能消除腰部肌肉、神经的疲劳,缓解腰部肌肉痉挛引起的疼痛,使腰部肌肉灵活,活动强健有力。

患腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生引起的腰部酸痛,中医按摩穴位以及手法:

命门穴位的推拿按摩法

命门穴是人体督脉上的要穴。快速定位法:“位于后背两肾之间,腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对的区域。指压时,有强烈的压痛感,即是‘命门’”。操作者(医生或者推拿师)用右手或者左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,继续重复压揉36次。每天坚持按揉此穴,即可起到温肾阳、利腰脊的作用。

腰阳关穴位的推拿按摩法

腰阳关穴位于腰部,人体当后的正中线上,在第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平位置。操作者(医生或者推拿师)用左手或右手握成拳状,以拳尖部置于腰阳关穴上,反复按揉。腰阳关穴为督脉上阳气通过处,坚持每天按揉,对患者则可起到疏通阳气、强健腰膝、益下元的作用。

委中穴位的推拿按摩法

委中穴在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间,膝盖后面的直线中间即为“委中穴”。操作者(医生或者推拿师)用双手对搓至热,用两只手同时拿揉(操作者用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢的委中穴,拿揉时间每次大约1分钟。此方法则可舒筋活络、解痉止痛的作用。

腰疼怎么办

腰阳关穴位推拿按摩捶法

腰阳关穴在腰部,人体当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中即为“腰阳关穴”。操作者(医生或者推拿师)以手四个指头握大拇指成拳状,此时手腕放松,用拳背部叩击患者的腰阳关穴40次。坚持每天叩击此穴,此方法能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。

腰骶部推拿按摩捶法

操作者(医生或者推拿师)以手四指握大拇指成拳状,用拳的背部有均匀且节奏的叩击患者腰部脊柱两侧到尾骶部,左右两边连续叩击各40次,此方法具有活血通络、强筋健骨作用。

腰部推拿按摩擦法

操作者(医生或者推拿师)首先把手搓至热,再以两只手的掌面紧贴患者腰部的脊柱两侧,手掌一上一下为1遍,连续擦摩擦100遍。此方法具有温经散寒、壮腰益肾的作用。

图说天下

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