女性该如何科学备孕

发布时间:2020-06-02   来源:未知    
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对于准备要宝宝的女性来说,备孕是一个重要的事情。那么,该如何备孕呢?怎么备孕是正确的呢?

 

1.孕前检查很有必要

婚前孕检,夫妻双方应尽早全面的检查身体各项指标是否良好,排除一些不利于怀孕的因素,保证良好的身体素质。

 

2.调理身心,锻炼身体

在备孕的前半年,夫妻双方就要有意识地去调整自己的饮食作息等,避避熬夜,保持良好心情。

 

3.提前三个月补充叶酸

一般情况下备孕前三个月,女生就要开始补充体内叶酸,通过食补或者药片都可以。同时,可多补充一些钙、铁等微量元素。

 

4.测排卵期

备孕前几个月女生要记下自己每个月大姨妈的周期及天数,调整好月经周期。根据自己的月经周期推测大致排卵期,提高怀孕率。

 

5.保持膳食均衡

多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜,补充维生素。

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