应对女性私处松弛的四个方法

发布时间:2020-05-29   来源:未知    
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很多女性面临着私处松弛的问题,总是不知所措,不知道用什么方法去应对?今天小编就整理了几个方法,希望对大家有所帮助。

提肛运动
提肛运动的动作要领是紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,保持这种收缩的状态约5-10秒钟,然后慢慢放松,5-10秒后,重复收缩,坚持下去,次数越多效果越明显。
 
腹式呼吸运动
用鼻子深深吸一口气,这时候腹部会慢慢隆起。慢慢吐气,并松弛腹部肌肉,一次做5~10回。
 
屏住小便
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
 
立式锻炼
站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。

图说天下

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