月经量少要怎么办

发布时间:2019-11-30   来源:未知    
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月经量少是女性中比较常见的一个问题,主要是因为女性气血不足。虽然月经不调这个问题不是很严重,对于女性来说也是不痛不痒,但若是长期这样的话,就会成为身体的健康隐患。气血对于女性有着不可替代的重要作用,气血亏虚的女性容易出现色斑、痤疮等面部问题,头痛、心悸、精神不振等状况也会随之出现。

保持愉悦心情

月经量少的女性在日常生活中,应设法缓解精神压力,寻找适合自己的发泄途径。保持乐观积极的心态,可以在一定程度上调节月经问题。另外,平时应注意劳逸结合,避免过度劳累。

增强运动

运动不仅可以提高机体功能,而且可以释放压力,对缓解月经量少问题有不错的效果。建议月经不调的女性朋友,每天运动两小时左右,让身体充分活动开来,能够有效促进气血运行。需要注意的是,气血不足的女性不应进行激烈的运动,比较适合的方式有瑜伽、慢跑等。

补血

中成药女金胶囊,通过其“活血”、“补血”、“养血”三效合一的功效,疏血路、增血量和提血质,养血调经,增强血活力,预防女性月经早衰,让女性重新找回青春的活力。这个才是慢慢调节痛经内分泌失调的一个重点。

月经量少要怎么办

要注意饮食

女性在月经来潮前的1个星期,就要开始调整饮食结构,忌吃生冷、辛辣刺激的食物。多吃一些富含纤维素的食物。另外还要多喝水,以保持大便通畅,在月经来临的时候,可以喝些红糖水调理一下身体。

要消除疲劳

女性朋友如果身体过于疲劳,那么体内的各项器官功能都会受到影响。除此之外,新陈代谢也会变慢。因此,在月经期间女性一定要多多休息,保证充足的睡眠,避免激烈运动、过度劳累和熬夜。

要注意保暖

对于月经量少的女性,在经期要少碰冷水,尤其是不要洗冷水澡。如果是在空调房内,要披一条薄毯,避免腹部、双脚受凉。

要注意私处卫生

女性的私处要保持清洁卫生,特别是在经期。做好清洁工作可以防止感染,降低患妇科疾病的机会。另外,内裤要选择透气性好的内裤,以棉质最佳。每天要勤于换洗。

要放松心情

不良的情绪会让精神受到刺激,紧张、悲伤的情绪还容易导致女性内分泌失调,从而影响月经,导致月经不调。因此女性要学会放松心情,调整好心态。

图说天下

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