推迟绝经要抓住这四点

发布时间:2019-11-07   来源:未知    
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月经是女性的生理现象,绝经也是女性的另一个生理现象。月经初潮意味着女性卵巢初步发育成熟,绝经意味着女性卵巢功能开始衰退。换句话说,绝经也就意味着衰老,爱美的女性都是惧怕衰老的。那女性绝经时间能不能延缓?

女人一般多少岁绝经?

推迟绝经要抓住这四点

随着年龄的增长,女性身体的各项生理功能开始衰退,尤其是卵巢功能逐渐的衰退,直接的现象就是出现绝经。

当然绝经也跟女性身体情况、遗传因素、性事和谐与否、营养元素、精神状态情绪状况、是否患有其他疾病以及月经初潮时间等因素有关。

因此女性具体的绝经时间并不固定,也没有硬性规律可以衡量。不过,有数据统计表明,亚洲女性绝经年龄集中在48-52岁左右,非洲女性大约在46-48岁左右,而欧洲女性绝经时间最晚,在52-55岁左右。

在我国,女性的绝经年龄一般是在45-55岁左右。在这个年龄段,女性出现绝经是属于正常的。

研究表明,绝经过早的人,生存的寿命会大打折扣。绝经时间越早说明其卵巢功能越差,绝经越晚,说明其卵巢功能良好,内分泌平衡。因此,女性若不想过早地绝经,应适当的掌握一些能够延缓绝经的方法。

1.爱惜自己的身体

女性一定要爱惜自己的身体,日常应讲究卫生或是要避免频繁人工流产造成的粘连或是炎症,这可能会造成生殖系统受到伤害。

另外,避免滥用抗生素类药物,长期营养不良、精神压力大、操劳过度也都会导致绝经的提前。

2.增加营养

根据研究发现,女性月经初潮的时间比半个世纪前有了提前,同时,绝经的年龄也出现了推迟,这和现在人们生活水平提升,营养状况改善有着直接的联系。

想要延缓绝经时间就需要增加营养,尤其是蛋白质的摄入。可以多吃一些瘦肉、牛奶,还需要多吃新鲜的水果和蔬菜。

3.保持心态和情绪良好

如果是长期郁郁寡欢的人就会显得憔悴、苍老,生活中比较乐观的人则不太显老。日常生活中要进行自我调节,保持良好的心理状态,保持青春常驻、延缓衰老。

4.保持融洽的夫妻生活

夫妻生活融洽能够促进夫妻感情,使彼此心情舒畅、心态良好。和谐的夫妻生活还能促进人体的内分泌功能保持正常,不易衰老。

图说天下

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