女性冬季该补肾

发布时间:2019-11-13   来源:未知    
字号:

绝大多数的女人提起“补肾”二字免不了一阵瞎想,很多女人都认为只有身体出现了毛病才需要去养生,并且补肾养生这种事情在很多人心中都认为只有男性才需要。有这两种想法的人小编只想说,你们太年轻,其实男人和女人是一样的,肾好阳气就足,身体也就自然会更好,平日里我们想要补肾的话需要通过食物来补充营养。

冬季补肾可以起到抵御寒冷的作用,所以冬季适合补肾。

食补跟其它的方式不一样,见效比较慢,需要长期的调理,所以如果你想要利用饮食来调理的话,急于求成是不行的,不能抱有什么吃完第二天就会变瘦或者变白等等的想法,毕竟食疗并不是奇迹。

不少人受到老一辈思想的影响,认为黑色的食物都具有补肾的效果,所以喜欢选择黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞等等食物,当然并不是只有此类食物才具有补肾的效果,还有很多非黑色食物也具有补肾的作用,例如核桃、桂圆、当归、韭菜等等都具有补肾的作用。日常生活中可以将这些食材加进我们的饮食中,会让你在不知不觉间获得良好的养生效果。另外,不要觉得自己目前没有什么腰酸背疼的毛病的时候就不需要补,饮食养生就在日常生活中哦!

身体什么时候需要补肾?当你感觉到身体状态不太满意的时候,就应该多吃点这些东西来调养,就当作是保养身体,食补需要长期坚持,既不能盲目滋补更不能贪多求快,否则易滋补过度。

女人冬季该补肾

秋末冬初气温骤降,脾受寒困,脾不运化,身体脾虚,肾虚的人多表现为腰酸、手脚冰凉、腿软、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾养血为本,在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥进行食补调养,增强体质,防御寒冬,因此建议在这一期间能做好饮食调整,在日常饮食中能适量食用黑豆、黑芝麻以及枸杞这三种食物,不但能促进机体新陈代谢,还能起到活血补血养肾的效果,冬季是补肾的好季节,而枸杞是补肾佳品,除了枸杞之外我们经常还喜欢搭配吃一些红枣、核桃做成补肾粥,滋养身体。

枸杞最适合煮粥或煲汤,可将它和大枣、山药等搭配,嫌麻烦的话,还有一种简便吃法,即早晚嚼食,营养成分的吸收更充分,但嚼枸杞时要注意控制数量,否则易滋补过度,上班族适合每天用枸杞泡水喝,驱寒保暖润肠胃,一句养生的顺口溜,人到中年身体虚,保温杯里泡枸杞,红枣用火烤熟后跟枸杞泡茶喝确实不错,温胃补肾。

脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛,因此不妨做熟了再说,可取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量,熬制黑木耳红枣补血汤,或用红枣、当归、糙米熬粥,红枣虽好,但枣皮纤维含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃胀,建议适量食用,最好的方法就是吃煮熟或者烤熟的红枣,有养胃滋肾的效果。

黑豆中含有丰富的微量元素,适量食用不但能起到抗衰老的效果,而且还可有补血养肾的作用,通常都喜欢用陈醋泡黑豆每天吃一勺,但是,对于胃不好的人吃醋泡黑豆不太合适,更容易刺激胃酸,建议用炒熟的黑豆磨粉吃,既可以跟黄豆黑芝麻搭配做成豆浆,也可以把黑豆粉添加到养胃粥里,磨成粉吃适合肠胃不好的人,肠胃好可以炒熟之后嚼着吃。

冬天补肾非常重要,因为五脏对应自然界的变化,冬天是藏精的季节,要补充能力,阳气是要往里收的,补肾也不一定觉得是肾虚才需要调补,补肾就是为了储存御寒的能量,寒冷的冬季,除了保暖,适量进补、合理膳食尤其关键,只有提高体质增加抵抗力后,才能真正安全度过冬季,所以经常食用一些有益于补肾的食物,可以起到护肾的作用,冬季补肾的食物很多,除了上面介绍几种食材之外,多吃蔬菜水果,增加活动量,促进血液循环,均衡饮食,注意休息,避免劳累。

图说天下

×
织梦二维码生成器