最佳绝经年龄是什么时候

发布时间:2019-11-07   来源:未知    
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月经是一个女人进入成熟的标志,大多数女性对于月经并不是很在意,都抱着没死就是没事的心理,但有时却也因为月经的各种“小打小闹”而感到烦不胜烦。虽然有很多女人对月经是恨之不已,但是到了四十岁左右,都会害怕月经后离你而去。月经的消失就真正意味着女性开始步入衰老阶段了,卵巢功能即将衰退,排卵亦会停止,雌激素的分泌随之减少,女性最在意的美丽也会不再。虽然绝经是不可避免的自然规律,但是哪个女人不是希望自己能老得慢一点,再慢一点呢?

不少女性朋友为了能够留住自己的青春和美丽,都会想尽办法去推迟绝经,有些人甚至不惜伤害自己身体的吃一些补充体内激素的药。

绝经早了,属于提前绝经,女人不仅会提前衰老,而且还容易出现不孕不育的情况。但是绝经也并不是越晚越好,体内雌激素水平过高,也容易导致乳腺和卵巢上的重大疾病。那么女性最佳的绝经年龄是多大呢?

女人绝经的最佳年龄

最佳绝经年龄是什么时候

其实绝经期并不是某一个年龄,不是简单的到45岁,或是55岁就绝经。绝经期可以分为三个阶段,即绝经前期,绝经中期和绝经后期,这个自然绝经阶段一般在45~55岁之间,而最好是在48至50岁绝经是再好不过的了,这个年龄段可以说是女性绝经的黄金年龄。

如果女性早于这个年龄段绝经,那么绝经有点早的话,卵巢也就会过早衰退,则很可能因体内激素的变化带来一些疾病,比如心血管疾病,骨质疏松等。如果超过这个年龄段绝经,那说明绝经过晚,体内激素水平过高,有可能引发乳腺或是卵巢方面的恶变。

那么如何能知道自己要面临绝经呢?其实不用太过担心,因为我们的子宫到时就会提前告知你,让你做好心理准备的。

如果你在即将步入绝经阶段时,发现自己的月经周期延长,甚至会延长到两三个月来一次,或是不规律,有时延长,过几个月又恢复正常这样的状况持续一到二年的话,那么就意味着你将会面临绝经了。

当然延长并不是唯一标准,有的女性朋友会正好相反,不见延长反而缩短,月经次数明显增加,有时间隔到二个月来三次月经,这也是正常绝经前的信号。除此之外,还可以观察下月经的颜色变化,经量变化。如果月经颜色变深或是变浅,经量变少或是变多,还伴有潮热汗出,失眠多梦,心悸烦躁,小腹疼等现象,那么就是快到绝经期了。

既然绝经是必然的过程,我们就该放松心态,平静地迎接它的到来,但是这也不是意味着我们什么都不用做。我们在绝经后照样可以好好保养自己,抵抗衰老,那么绝经后的女性该如何保养呢?

首先要养成健康的生活习惯,作息要有规律,早睡早起,不熬夜,适量运动,也只有保证充足的睡眠,坚持锻炼,内分泌才不会紊乱。

再是,要加强饮食调理。因为女性绝经后,体内雌激素会分泌减少,此时就容易堆积脂肪,新陈代谢也会减慢,所以在饮食上也要好好调理。比如可以多吃些豆制品,牛奶,木瓜等含有天然雌激素的食物,增加异黄酮的摄入,补充体内缺失的雌激素。

最后,要有良好的心态,积极乐观,可以多培养自己的兴趣爱好,出去旅游,结交朋友,放松心情,这样才会拥有年轻态,人才会更美丽。

图说天下

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