五种补充维生素c的水果

发布时间:2020-03-25   来源:未知    
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维生素c是一种重要的维生素,是维持人体正常生理功能所必需的一种营养素。那么,什么水果能够很好的补充人体所需维生素c呢?

 

鲜枣

鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的,富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等多种营养物质。

 

猕猴桃

猕猴桃是水果之王,含维生素C非常高的,也是非常好的补充维C的水果。每天大概可以吃2~3个,就能补充每日所需的维C了。

 

橙子

橙子也是含有丰富的维C成份,基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。橙子中含有丰富的维生素C,对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。

 

草莓

草莓中富含的维C是苹果的11倍,丰富的维C以及铁元素,可以提供人体必须的元素。还有美白的效果。

 

荔枝

荔枝的荔枝肉中维生素C,可促进微细血管的血液循环,令皮肤更加光滑,肌肤饱满水润。

图说天下

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