补胶原蛋白的四类食物

发布时间:2020-03-21   来源:未知    
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人要是少了胶原蛋白,整个都会看起来老了一岁。所以,想要年轻,怎么能少的了胶原蛋白呢?

日常生活中这四类补胶原蛋白都是不错的选择。

 

豆类食物

豆类食物含有加速胶原蛋白再生的重要物质,能够抑制金属蛋白酶活性。

 

红色蔬菜

市场上的红色蔬菜也不少,比如西红柿、红辣椒和甜菜等这类蔬菜中富含番茄红素和维生素C,这两种成分都具有很好的抗氧化和增强抵抗力的作用,可以增加皮肤中的胶原蛋白含量,美白肌肤,延缓衰老都有不错的效果。

 

鱼类

鱼鳞富含更多的胶原蛋白,,鱼皮也是富含胶原蛋白的,所以平时多吃鱼肉、多喝鱼汤,不会发胖,还能补充到含量很高的胶原蛋白。

 

禽类

禽类的翅膀和爪子等都是胶原蛋白补充食物源,骨骼、筋腱、真皮中摄取到很多胶原蛋白,而且肌肉和脂肪等都很少,口感非常好。

图说天下

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