女性吃哪些食物能有效补充雌激素

发布时间:2020-03-21   来源:未知    
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雌激素对于女人而言意义重大,是不可缺少的因素。如果女性雌激素不足或者过高都有可能会引起某些妇科疾病。那么女性如果雌激素不足要怎么补充呢?

 

大豆与大豆制品

大豆与大豆制品中含有丰富的异黄酮,促进雌激素分泌。可以每天吃一份豆制品或者喝一杯豆浆。

 

蛋白质类

富含蛋白质的食物,牛奶、酸奶、酸乳酪、鸡蛋都是早餐蛋白质类食物的好选择。

 

南瓜

        南瓜中含有大量的维生素e,可以清除人体过量的自由基,且作用于脑下垂体和卵巢,可有效控制女性雌激素分泌,增加女性雌激素的浓度

 

燕麦

 燕麦中含有大量的丰富的植物纤维,为卵巢补充满意的养分,刺激卵巢分泌雌激素,清除毒素。

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