高血压吃什么食物好

发布时间:2020-03-18   来源:未知    
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高血压是可以控制的,如果在平常生活中可以加强饮食习惯和作息时间的管理,同时再选择相应的降血压食物,是完全可以控制血压的,那么,可以降血压的食物有哪些呢?

 

西瓜

西瓜含有的水分比较丰富,还含有人体需要的番茄红素,维生素C,苹果酸等,还有较丰富的葡萄糖,进食之后可以达到补水的作用。这样对血液循环改善有利,还可以稳定血压。

 

芹菜

芹菜之后里面的营养物质被人体吸收,可以促进钠离子的排泄,这样对血压的稳定有利。

 

香蕉

香蕉中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素等,补充人体需要的钾离子,对钠离子的排泄出去起到促进作用,这样也可以达到稳定血压的效果。

 

洋葱

洋葱含有人体需要的类黄酮、硫化物等,这些物质均有抗氧化的功效,可以达到降低血糖,稳定血脂的作用。

 

猕猴桃

猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果,从猕猴桃的功效上来说,可以达到清热利水、活血化瘀以及降低血压以及胆固醇的效果,因此不管是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者都有很好的效果。

 

桔子

桔子中含有包括维生素c在内的多种营养物质,在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。

图说天下

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